내 얼굴의 콜라겐을 지키는법

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동안의 핵심은 탱탱한 피부다. 콜라겐은 피부의 탄력과 보습을 책임지며,

단백질의 일종이다. 즉 콜라겐이 많으면 살이 보드랍고 탱탱합니다.

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하지만 나이가들어 노화가 오면서 콜라겐은 점저 줄어드는데 이때문에

주름이 생기고 얼굴선이 무너진다고 할 수 있다.

속상한 마음에 콜라겐 관련 제품을 먹거나, 발라보지만 효과가 없다는 과학자들은 전했다.

남은 콜라겐 손실을 막고 새롭게 생설될 수 있는 습관이 중요하며,

콜라겐을 지키는 습관을 알아보겠습니다.

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레타놀

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레타놀은 비타민A 유도체이며, 2016년에 발표된 연구는 레타놀을 꾸주히 바를경우

주름살이 확연히 줄어든다는 사실을 보여준다. 단 레타놀은 공기와 접촉 하면 바로

산화 하고 빛에도 쉽게 파괴되므로 밤에 사용하는것이 좋다.

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비타민

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아침에는 비타민C 세럼을 듬뿍 바르는 것이 좋다.

비타민C 는 콜라겐 생성을 돕고 콜라겐의 끈끈한 성질을 강화하기 때문이다.

이미 생성된 콜라겐이 자외선이나 유해산소에 의해 파괴되지 않도록 보호하는 역활을 한다.

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단백질

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피부를 아름답게 유지하려면 물을 충분히 마시고 과일과 채소, 고기를 골고루 먹어야 한다.

콜라겐 합성에는 아미노산이 필수적이기 때문이다.

생선, 소와 돼지의 살코기, 껍질 벗긴 닭 가슴살 등

지방은 적고 단백질 함량은 풍부한 식품을 챙겨 먹을 것을 추천하고 있다.

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선크림

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매일 아침 자외선 차단제를 바르는것을 잊지 말아야 한다.

자외선은 피부속 콜라겐을 파괴할 뿐만 아니라 피부암을 유발하며,

피부과 전문의에 따르면 선크림은 두시간마다 덧바르는게 좋다.

요즘처럼 햇볕이 강할때는 모자와 선글라스를 착용하는 것도 도움이 된다.

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알코올

술은 세월과 함께 피부의 콜라겐 생성 능력을 떨어뜨리는 주범이다.

타고난 산화 방지 시스템 역시 망가뜨린다. 담배는 말할 것도 없다.

피부를 생각한다면 술, 담배를 끊고 규칙적으로 운동하는 습관을 들이는 게 바람직하다.

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출처: 코메디닷컴