건강한 머리카락 관리를 위한 식품 알아보기

※ 건강한 머리카락 관리를 위한 식품 알아보기 ※

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강해지는 자외선, 혹시 피부만 신경쓰고 계시나요?

그렇다면 NO, 자외선에 머리카락 역시 상하기 쉽다는 사실.

그래서 오늘은 머리결 건강을 위한 식품들을 함께 알아볼까 합니다.

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'계란'

두발과 관련해서는 흰자보다 노른자가 중요한데요.

계란 노른자에는 머리카락의 성장을 돕는 비타민B 복합체가 있으며 비오틴이라고 불리는

이 성분이 부족할 경우 탈모까지 일으킬 수 있다는 사실

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'시금치'

머리결이 푸석푸석하다면 시금치가 답!

시금치에는 비타민A 뿐만 아니라 철불과 베타카로틴, 엽산, 비타민 C가 풍부해

머리카락에 윤기와 수분을 공급해주는 장점을 가지고 있습니다.

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'계피'

부족한 머리숱이 고민이라면 수정과나 카푸치노 같이 계피가 들어있는 음료를 마시는건 어떨까요

계피는 혈액순환을 촉진시켜 모낭에 산소와 영양분이 충분하게 공급될 수 있도록 돕는 역활을 합니다.

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'고등어'

오메가 3지방산은 질병으로부터 몸을 보호해주고 머리카락 역시 건강하게 지켜줄 수 있는데요.

고등어를 비롯해 연어나 정어리, 대구, 참치 같은 등푸른 생선은 머리결 건강을 지키는데 초ㅣ고!

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'고구마'

고구마에는 베타카로틴이 맣이 들어있는데요.

몸에 들어오면 비타민A로 전환되는데 이 항상화 성분은 머리카락에 생기를 주기도 하며

두피가 적절히게 피지를 생산하게끔 해 머리결이 부스스해지는걸 막아주기도 합니다.

베타카로틴은 고마구마 이외에도 당근, 호박. 옥수수와 같은

노란색&주황색 채소에 풍부하게 있다는 사실! 잊지마세요 :)

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'그릭 요거트'

최근 많은 사람들이 찾고 있는 그릭 요거트.

그릭 요거트 에는 비타민 B5가 풍부해 모발의 성장과 함께 두피의 혈액순환을 돕는데요.

머리카락이 빠지거나 가늘어지는 것 또한 막는 효과도 있으니

가늘어진 머리카락이 고민이라면 그릭 요거트와 친해지세요!

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소중한 내 머리결! 미리미리 관리해보아요 :D

출처 : 코메디닷컴

자주 묻는 질문

머리카락 성장에 계란의 어떤 부위가 좋은가요?

계란 노른자가 머리카락 성장에 더 큰 도움이 됩니다. 노른자에는 비타민B 복합체인 비오틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 이 성분이 부족하면 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.

푸석한 머릿결에 수분을 채워주는 채소는 무엇인가요?

시금치가 머리카락에 수분과 윤기를 공급하는 데 효과적입니다. 시금치에는 비타민A, 비타민C, 철분, 베타카로틴, 엽산이 풍부해 푸석푸석해진 머릿결을 개선하는 데 도움을 줍니다.

머리숱 고민 완화에 계피가 도움이 되나요?

네, 계피 섭취는 머리숱 관리에 도움이 될 수 있습니다. 계피는 체내 혈액순환을 촉진하여 두피 모낭에 산소와 필요한 영양분이 원활히 공급되도록 돕는 역할을 합니다.

모발이 얇아지고 빠지는 현상에 좋은 유제품은 무엇인가요?

그릭 요거트가 모발이 가늘어지고 빠지는 것을 완화하는 데 좋습니다. 그릭 요거트에 함유된 비타민 B5 성분은 모발 성장과 두피 혈액순환을 촉진하여 머리카락이 가늘어지는 것을 예방합니다.

고구마는 두피와 모발에 어떤 작용을 하나요?

고구마는 두피의 적절한 피지 생산을 돕고 모발이 부스스해지는 것을 막아줍니다. 풍부한 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 전환되어 항산화 작용과 함께 머리카락에 생기를 더해줍니다.