몸 컨디션에 따른 음식들 알아보기

몸 컨디션에 따른 음식들 알아보기

사람은 개개인마다 체질이 다르며, 

위산이 역류해 속쓰림이 생길 때에는 위를 자극하는 매운 음식은 피하는것이 좋은데요.

소화하는데 오래 걸리는 음식도  속쓰림에 원인이 될 수 있으며

가공식품 또한 우리 몸에 들어와 처리까지의 시간이 오래 걸립니다.

위산을 흡수해 위에 산이 쌓이는것을 방지하고 속쓰림을 예방하는 음식에는

귀리, 감자, 전분이 많은 음식들, 비타민 C 등이 있겠으며

브로콜리나 녹색 채소 등에 비타민 C가 풍부하게 들어가 있기 때문에

역시 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다.

출처 : 코메디닷컴

자주 묻는 질문

허리나 관절 통증이 있을 때 좋은 음식은 무엇인가요?

오메가3 지방산과 칼륨이 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 연어와 올리브오일은 염증 완화에 도움이 되며, 과일, 채소, 아몬드, 캐슈넛 같은 견과류는 신경 및 세포 건강을 돕습니다.

관절 통증이 있을 때 피해야 하는 음식이 있나요?

네, 설탕, 가공식품 및 붉은 고기는 피하는 것이 좋습니다. 특히 붉은 고기는 과다 섭취 시 염증성 지표 수치가 높아질 수 있다는 연구 결과가 있으므로 주의가 필요합니다.

속이 더부룩할 때는 어떻게 대처하는 것이 좋은가요?

충분한 수분을 섭취해 주는 것이 가장 쉽고 좋은 방법입니다. 물을 자주 마시거나 수박과 같이 수분 함량이 높은 과일을 섭취하면 더부룩한 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

속쓰림 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

귀리, 감자, 녹색 채소 등 위산을 흡수하는 음식이 좋습니다. 전분이 많은 음식과 비타민 C가 풍부한 브로콜리 등은 위산 역류를 줄이고 위에 산이 쌓이는 것을 예방하는 데 효과적입니다.