슈퍼푸드 아몬드, 이제 알고 먹자

슈퍼푸드 아몬드, 이제 알고 먹자

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공기가 차고 건조한 겨울철에는 피부 트러블도 발생하기 쉬운데

급격히 떨어진 기온과 습도 떄문에 유수분 밸런스가 무너지는 경우가 있는데요.

이때 피부건강을 위해 비타민E를 섭취하는것이 좋습니다.

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비타민E는 세포조직을 보호하는 항산화 기능을 하며

노화를 예방하는 영양성분을 가지고 있습니다.

또한 비타민E는 면역력 강화에도 도움이 되기 때문에

요즘 같이 추운날에는 꼭 필요한 영양소인데요.

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이 비타민E는 아몬드와 같은 견과류나 식물성 기름을 통해 얻을 수 있는데

아몬드 한줌 (약23알) 에는 비타민E 하루 섭취 권장량의 67%에 달하는

8mg의 비타민E가 들어있습니다.

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또한 아몬드는 섭취하는 것 이외에도 화장품으로 사용할 수 있는데

아몬드 오일은 보습 효과가 좋기 때문에

건조한 겨울철 피부에 도포하면 도움이 되며

아몬드를 곱게 갈아 스크럽으로 활용하면서

각질제거를 통해 매끈한 피부를 만드는것 또한 효과를 볼 수 있겠습니다.

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​출처 : 코메디닷컴

자주 묻는 질문

겨울철에 아몬드를 섭취하면 피부에 어떤 도움이 되나요?

네, 피부 노화 예방과 세포조직 보호에 도움이 됩니다. 아몬드에 풍부한 비타민E는 뛰어난 항산화 기능으로 무너진 유수분 밸런스를 개선하고 면역력 강화에도 기여합니다.

아몬드 한 줌으로 하루 비타민E를 얼마나 채울 수 있나요?

아몬드 한 줌(약 23알)으로 하루 비타민E 권장량의 약 67%를 채울 수 있습니다. 이 정도 양에는 약 8mg의 비타민E가 함유되어 있어 겨울철 영양 보충에 효과적입니다.

아몬드 오일을 건조한 피부에 직접 발라도 되나요?

네, 아몬드 오일은 보습 효과가 좋아 피부에 직접 도포할 수 있습니다. 건조하고 찬 공기로 인해 메마른 겨울철 피부에 유수분 밸런스를 채우는 데 도움을 줍니다.

아몬드를 섭취하는 것 외에 화장품처럼 활용하는 방법이 있나요?

네, 오일 보습제나 스크럽으로 활용할 수 있습니다. 아몬드 오일을 발라 보습 관리를 하거나, 아몬드를 곱게 갈아 스크럽제로 만들어 묵은 각질을 제거하고 매끈한 결을 가꿀 수 있습니다.