2021-10-20
쌀쌀해진 날씨, 몸을 따뜻하게 해주는 음식은?
쌀쌀해진 날씨, 몸을 따뜻하게 해주는 음식은?갑자기 기온이 뚝 떨어지면서 옷차림도 급히 달라지고 있는 요즘,추운 날씨에는 활동량은 물론 소화력도 떨어지기 마련인데요.그래서 오늘은 '원그린플래닛닷오알지'에 소개가 된 몸을 따뜻하게 해주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.추워진 날씨에 소화에 도움도 되며 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식첫번째는 바로 생강차 입니
쌀쌀해진 날씨, 몸을 따뜻하게 해주는 음식은?
갑자기 기온이 뚝 떨어지면서 옷차림도 급히 달라지고 있는 요즘,
추운 날씨에는 활동량은 물론 소화력도 떨어지기 마련인데요.
그래서 오늘은 '원그린플래닛닷오알지'에 소개가 된
몸을 따뜻하게 해주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
추워진 날씨에 소화에 도움도 되며 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식
첫번째는 바로 생강차 입니다.
생강차는 소화에 높은 효과가 있을 뿐만 아니라 몸에 염증을 가라앉히며
경련 또한 완화시켜 주기 때문에
몸에 찬 음식을 즐기고 있다면 식후 생강차 한잔은 많은 도움이 될 수 있을거 같습니다.
소화력도 높여주고 위의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소의 흡수를 원활하게 만들어주는 생강차
가까운곳에 놓고 마시면 너무 좋겠죠? ^^
두번째는 바로 구운 뿌리채소!
오븐에 굽거나 볶은 뿌리채소들은 금세 소화가 되는데요.
감자는 물론 당근 양파 등을 볶아 먹으면 소화가 빨라 섭취 시 위에도 부담이 적고
채소에 들어있는 섬유소도 풍부하기 때문에 몸에도 좋은 채소들,
즐겨 먹는것이 좋겠습니다.
세번째는 바로 감자수프 입니다.
감자에는 칼륨과 비타민C,B 등 충분한 영양분을 가지고 있으며
따뜻한 감자수프는 소화하기 쉬운 수용성 섬유소들로 가득하기 때문에
염증도 완화해주고 적은양을 먹어도 포만감을 줄 수 있기 때문에 과식 또한 막을 수 있겠습니다.
마지막, 데친 채소 입니다.
물에 살짝 넣어 익힌 채소는 위와 장에 좋은 효과를 주는데요.
시금치나 케일 등과 같이 푸른 채소는 소화에 좋으며 몸의 염증을 완화 시켜주는 등
다양한 장점을 가지고 있습니다.
채소를 너무 날것으로 섭취하는 경우 위에 좋지 않기 때문에
데치거나 조리를 통해 섭취! 잊지마세요 :)
출처 : 코메디닷컴
자주 묻는 질문
추운 날씨에 생강차가 소화에 도움을 주나요?
네, 생강차는 소화력을 높여주는 데 효과적입니다. 위산의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소 흡수를 돕고, 몸의 염증을 가라앉히며 경련 완화에도 도움을 주기 때문에 식후에 마시면 좋습니다.
뿌리채소는 어떻게 조리해 먹는 것이 좋은가요?
오븐에 굽거나 기름에 볶아 먹는 것을 추천합니다. 감자, 당근, 양파 등의 뿌리채소를 굽거나 볶으면 소화가 빨라져 위에 주는 부담이 적어지고 풍부한 섬유소를 편안하게 섭취할 수 있습니다.
감자수프를 먹으면 어떤 건강상 이점이 있나요?
네, 영양 공급과 과식 방지에 효과적입니다. 감자수프에는 칼륨과 비타민B, C 및 수용성 섬유소가 풍부하여 염증 완화에 좋으며, 소량으로도 포만감을 주어 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.
채소를 생으로 먹는 것보다 데쳐 먹는 것이 좋은가요?
네, 채소를 살짝 데쳐 먹는 것이 위장에 더 좋습니다. 채소를 날것으로 먹으면 위에 부담을 줄 수 있으므로 시금치나 케일 등의 푸른 채소를 물에 살짝 익혀 먹으면 소화와 염증 완화에 도움이 됩니다.
본 글은 ♥프라이빗성형외과♥의 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성·편집한 콘텐츠입니다.
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