Хорт хавдрын талаар санаа зовж байвал... Байнга хамт байлгаж, тогтмол идэх гол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Хорт хавдар нь бидний биеийн эсэд генийн (ДНХ) өөрчлөлт хуримтлагдаж, эс нь өсөлтөө зохицуулах чадвараа алдаад тасралтгүй үржиж эхлэх үед үүсдэг.

Ихэнх хорт хавдар нэг шалтгаанаас биш, олон хүчин зүйл удаан хугацааны турш хамтран үйлчилснээс үүсдэг.

Хорт хавдар үүсгэдэг шалтгаанууд юу вэ?

Хорт хавдар үүсэхэд гол шалтгаануудад генийн мутаци хуримтлагдах, нас ахих, тамхи татах, архи хэрэглэх, халдвар, цацраг ба хэт ягаан туяа, удамшлын хүчин зүйл зэрэг орно.

Мөн илүүдэл жин, хөдөлгөөний дутагдал, жимс, ногоо бага идэх, боловсруулсан махыг хэт их идэх зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс ч ихээхэн нөлөөлдөг.

Мэргэжилтнүүд “Хорт хавдар бол ДНХ-ийн гэмтэл хуримтлагдаж, эсийн өсөлтийн зохицуулалт алдагдсанаас үүсдэг өвчин” гэж тодорхойлдог.

“Нас ахих, амьдралын хэв маяг, орчин, халдвар, удамшил зэрэг янз бүрийн хүчин зүйл хамтран үйлчилснээр үүсдэг” гэж тайлбарладаг.

Хорт хавдрын талаар санаа зовж байвал... Байнга хамт байлгаж, тогтмол идэх гол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд 사진 2 — Цагаан дэвсгэр дээр овоолсон шинэхэн лууван.

Лууванд А ба К витамин, антиоксидант зэрэг чухал тэжээллэг бодисууд агуулагддаг.

Мөн бета-каротин ихээр агуулдаг. 55 мянга орчим хүнд лууван идэх болон хорт хавдар өвчлөлийн

хоорондын холбоог судалсан судалгааны үр дүнд түүхий лууван идвэл том гэдэсний хорт хавдрын эрсдэлийг 17%-иар

бууруулж болдог нь тогтоогдсон. Мөн лууван уушгины хорт хавдар, нойр булчирхайн хорт хавдар, лейкозыг

урьдчилан сэргийлэхэд ч үр дүнтэй болох нь тогтоогдсон.

Хорт хавдрын талаар санаа зовж байвал... Байнга хамт байлгаж, тогтмол идэх гол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд 사진 3 — Улаан алим, нэг нь хагаслан зүсэгдсэн, ногоон навчтай, цагаан дэвсгэр дээр.

Алим нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй нэгдэл болох полифенолыг агуулдаг тул хорт хавдрыг урьдчилан сэргийлэх хүнсэнд тооцогддог.

Полифенол нь үрэвсэл, зүрх судасны өвчин, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тустай ургамлын гаралтай нэгдэл юм.

Судалгаагаар алимд агуулагдах флоретин нь эрүүл эсэд нөлөөлөхгүйгээр

хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг мэдэгдэхүйц дарангуйлдаг нь харагдсан.

Хорт хавдрын талаар санаа зовж байвал... Байнга хамт байлгаж, тогтмол идэх гол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд 사진 4 — Төрөл бүрийн жимс: гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, бөөрөлзгөнө хар, улаан үхрийн нүд.

Жимсгэнэ төрлийн жимсэнд витамин, эрдэс бодис, хоолны утас ихээр агуулагддаг.

Судалгаанд үндэслэвэл жимсгэнэ төрлийн жимс нь хоол боловсруулах сувгийн дотор хавдар үүсэх болон хорт хавдрын өсөлтийг дарангуйлах боломжтой.

Мөн жимсгэнэ төрлийн жимс хорт хавдрын явцыг удаашруулж, хорт хавдрыг эмчлэх дархлааны эмчилгээг дэмжих үүрэгтэй байж болно.

Хорт хавдрын талаар санаа зовж байвал... Байнга хамт байлгаж, тогтмол идэх гол хүнсний бүтээгдэхүүнүүд 사진 5 — Модон тавцан дээрх цаасан дээр нимбэг, розмарин, чидун, перецтэй түүхий хулд загасны мах.

Лосось, скумбри зэрэг тослог загас нь B витамин, калий, омега-3

тослог хүчил зэрэг чухал тэжээллэг бодисоор баялаг.

Мета-шинжилгээгээр загаснаас гаргаж авсан омега-3 тослог хүчил хөхний хорт хавдраас хамгаалах нөлөөтэй байсан нь харагдсан.

Өөр нэг мета-шинжилгээ ч загас идэх нь том гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурахтай холбоотой болохыг харуулсан.

Эх сурвалж: Комедотком

Түгээмэл асуулт, хариулт

Хорт хавдар ямар шалтгаанаар үүсдэг вэ?

Хорт хавдар нь эсийн генийн (ДНХ) өөрчлөлт хуримтлагдаж, эс нь өсөлтөө зохицуулах чадвараа алдаад тасралтгүй үржиж эхлэхэд үүсдэг. Нийтлэлд дурдсанаар генийн мутаци, нас ахих, тамхи татах, архи хэрэглэх, халдвар, цацраг ба хэт ягаан туяа, удамшлын хүчин зүйл зэрэг гол шалтгаанууд байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд олон хүчин зүйл удаан хугацаанд хамтран үйлчилсний үр дүн юм.

Тодорхой хүнс идвэл хорт хавдрыг сэргийлж чадах уу?

Үгүй. Нийтлэлд ганц хүнсээр хорт хавдрыг сэргийлж болно гэж тайлбарладаггүй. Ихэнх хорт хавдар олон хүчин зүйл удаан хугацаанд хамтран үйлчилснээр үүсдэг бөгөөд тамхи, архинаас гадна илүүдэл жин, хөдөлгөөний дутагдал, жимс ногоо бага идэх, боловсруулсан махыг хэт их идэх зэрэг амьдралын хэв маяг ихээхэн нөлөөтэй гэж нэмж дурдсан байдаг.

Түүхий лууван идэх нь том гэдэсний хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоотой юу?

Тийм, судалгааны үр дүнгээр түүхий лууван идвэл том гэдэсний хорт хавдрын эрсдэлийг 17%-иар бууруулж болно гэж тогтоогджээ. Энэ мэдээлэл 55 мянга орчим хүнийг хамруулсан, лууван идэх болон хорт хавдар өвчлөлийн хоорондын холбоог судалсан судалгаанд үндэслэсэн. Нийтлэлд мөн лууванд А ба К витамин, антиоксидант, бета-каротин ихээр агуулагдаж байгааг дурдсан байдаг.

Алимны полифенол хорт хавдартай ямар холбоотой вэ?

Алимны полифенолыг хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй нэгдэл гэж танилцуулдаг бөгөөд алим нь хорт хавдрыг урьдчилан сэргийлэх хүнсэнд тооцогддог. Судалгаагаар алимны флоретин эрүүл эсэд нөлөөлөхгүйгээр хөхний хорт хавдрын эсийн өсөлтийг мэдэгдэхүйц дарангуйлсан нь харагдсан.

Лосось, скумбри зэрэг загас хорт хавдартай холбоотой юу?

Тийм, нийтлэлд холбогдох мета-шинжилгээний үр дүнг танилцуулсан байдаг. Загаснаас гаргаж авсан омега-3 тослог хүчил хөхний хорт хавдраас хамгаалах нөлөө үзүүлсэн бөгөөд загас идэх нь том гэдэсний хорт хавдрын эрсдэл буурахтай холбоотой байсан. Лосось, скумбри зэрэг тослог загаст B витамин, калий, омега-3 тослог хүчил зэрэг тэжээллэг бодис ихээр агуулагддаг гэж тайлбарлаж байна.

Жимсгэнэ төрлийн жимс хорт хавдрын өсөлтийг дарангуйлдаг уу?

Тийм, судалгаанаар жимсгэнэ төрлийн жимс хоол боловсруулах сувгийн дотор хавдар үүсэх болон хорт хавдрын өсөлтийг дарангуйлах чадвартай болох нь харагдсан. Нийтлэлд мөн жимсгэнэ төрлийн жимс хорт хавдрын явцыг удаашруулж, хорт хавдрыг эмчлэх дархлааны эмчилгээг дэмжих үүрэгтэй байж болохыг дурдсан боловч эмчилгээний арга барилыг зөвлөсөн агуулга орсонгүй.